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    MBA關注:復習不掉鏈子 保持最佳狀態有五法

    2018-09-11 12:37

    來源:新浪博客

    作者:

          考研復習,最重要的是保持身心的最佳狀態,確保復習效率持續穩定走高。跟大家分享五個好方法,幫助大家保持住好狀態:
      1挑選舒適的床上用品
      一張舒適的床是創造良好睡眠的基本物質條件,但對于住學校宿舍的考研黨來說,硬床板才是標配。不過你還可以給自己一個舒服的枕頭,也可以經常把被褥拿出來曬一曬,一床吸收了陽光味道的棉被也容易帶來一場好睡眠。
      2保持充足的睡眠
      人生有接近三分之一的時間是在睡眠中度過,這是身體進行休養生息的基本保障。保證了良好的睡眠,就等于保障了健康的體魄。希望大家都經營好自己的睡眠,以最好的狀態迎接考研挑戰!
      3不胡思亂想
      況且容易胡思亂想的小伙伴都是平時心思比較重的人,心思重則睡眠淺。雖然愛多想更多地是性格因素造成,但還是要建議大家盡量克制,畢竟考研期間,你的最重要任務就是復習備考,其他無關的心思可以暫時放一放。
      4拒絕喝提神飲料
      咖啡因是有效的提神物質,很多考研的小伙伴會選擇喝咖啡、茶或其他功能型飲料來提神,以提高學習效率。要提醒大家,絕不可以依賴這些提神飲料,偶爾為之可以,但長期飲用必定影響睡眠。好的精神狀態若想長期維持,靠的是規律的作息,而非物質刺激。
      5維持適量的運動
      適當的鍛煉既可以放松心情、緩解壓力,又可以讓身體處于一個需要休息的“輕度疲憊”狀態,更容易促成一場“酣睡”。但要注意運動不宜太劇烈,且運動時間跟睡眠時間應該拉開點間隔,否則剛運動過后的興奮狀態反而不容易促成睡眠。
      考研是一段很艱難且漫長的旅程,在即將吹響戰斗號角的這一刻,我們要調整出自己的最佳狀態,讓自己在考試那天,給自己交一份滿意的答卷。
      本文轉載自內蒙古考研人的博客,點擊閱讀原文。

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